Bonjour,
Tout d'abord merci de porter de l'intérêt à mon problème.
J'aimerai toutefois préciser quelque chose par rapport à ma peau car peut être cela à joué sur le fait que je n'ai pour l'instant aucun excédant de peau ( mis à part peut être sur la poitrine car je stocke énormément dans cette zone comme l'illustre ma photo).
Je n'ai été obese "que" durant 2 ans suite à la prise de médicament antidépresseurs et qui me donnaient une dalle pas possible. Je mangeais très mal, je ne faisais pas de sport, la totale, j'ai pris 29 kilos en moins d'un an.
Mon poids de forme en étant adulte donc a partir du lycée jusqu'à ma dépression (vers l'âge de 25 ans) était aux alentour de 80/82 kilos pour 1m82. J'ai toujours eu un peu de gras sur les pecs, le bas du dos et les flans et j'ai tjr été ce qu'on appelle communément désormais un skinny fat. Voilà .
Petites infos supplémentaire pour Rudy:
mon métabolisme basale est de 1780 calories ( selon ma balance fitrack) et je suis actuellement à 1700 calories ( assez bas vu que je ne travail pas en ce moment) avec 1h minimum de muscul par jour (du lundi au samedi) avec 20 à 30 minutes de vélo d'appartement en basse intensité tout les jours sauf le dimanche également. Depuis 3 mois je perd entre 2 et 2,5kg par mois avec 130g de protéine minimum par jour ( ça varie les jours car j'aime pas preparé ou avoir des plats prédis à l'avance mais je pèse tout malgré tout et j'utilise une application qui compte les calories) 65g minimum de lipides, mais des fois je monte à 95g au détriment des glucides avec quoi je tourne entre 70 et 120g selon les jours et mes envies...
Je n'ai ni coach ni de programme sur mesure depuis le debut car les finances ont toujours été bancales et j'ai pioché les infos par ci par là sur internet et youtube et j'admets ne pas avoir été très strict sur ma diet concernant les macros et tout ça au début. Je misais principalement mon succès sur le déficit calorique.
Et voici une photo après une séance de sport full body où il y a un petit peu de congestion si ça peut aider egalement et une autre ou je flex les bras au matin.
Merci encore