Salut Rudy,
bon l'heure est grave. Ca fait plus d'un an que des tendinites aux biceps me pourrissent la vie. Tendinite sur le tendon du radius donc niveau avant bras.
Toute l'année 2023 c'était au bras droit. Je repartais sur des charges a 30 % et je montais progressivement. Mais ca finissait tjrs par revenir. Au bout d'un an et de plusieurs remises en charge progressive c'est enfin parti.
Puis boom depuis 3, 4 semaines biceps gauche. Du jour au lendemain.
Du coup j'ai plusieurs question car j'ai pas mal de points ou je me pose des questions.
Déjà , le moment de douleurs sur le mouvement. Ayant une douleur sur le tendon "d'en dessous" du biceps, on peut s'imaginer que c'est quand ce dernier est étiré que la douleur est présente (en bas des curls ou quand on a les bras tendus aux tractions). Perso, j'ai uniquement mal lors de la contraction. Quand le bras est fléchis a fond sur les curls et quand je dépasse la parallèle sur les tractions par exemple. Pareil a vide dans la vie de tous les jours, c'est lorsque que mon bras est flechis a fond. Du coup première question, c'est l'étirement qui est mauvais ou c'est la contraction ? La douleur m'induit en erreur.
Deuxième question, y'a t-il des exos plus traumatisant que d'autres pour ce tendon ? Le curl pupitre par exemple est il plus traumatisant que du CI ou autre curl ? (sachant que je le fais a la poulie donc pas de bras mal positionné par rapport a la gravité et que je suis pas adepte des étirements extrême sur mes mouvements).
Troisieme question, j'imagine que la prise neutre etire moins le tendon qu'une prise supi ?
Et enfin, je suis preneur de tout conseil concernant cette douleur .
Merci.