Salut a tous,
Comme tout le monde le sait, l hormone de croissance que notre corp libere sert a fabriquer le muscle et le reparer.
Elle est libere lorsque l on dort ( 2 heures environ apres le debut de phase du profond sommeil et lors d un exercice physique tres soutenu pour ne pas citer la musculation).
Or, j ai lu dans un bouquin (best seller aux USA, LIVRE sur les proteines) que cette hormone est inhibee par le sucre.
D ou l importance de ne pas prendre quelque chose de sucre avant dormir ni avant et pendant l entrainement.
Mais alors, le sucre en post training???
Est ce que le pic d insuline provoque par une prise de sucre avec la whey juste apres l entrainement ne va t il pas stopper la liberation de l hormone de croissance qui se poursuit peu de temps apres l entrainement ou alors ce pic insuline a t il plus de bien fait que cette liberation d hormone de croissance post training. ?????
Le debat reste ouvert ...Car moi, je m y perds
Ptite Nana