Bien le bonjour,
Avec l'arrivée des beaux jours je me suis remis au footing, et sans surprise, cela du catastrophique
Je compte faire 4 entraînements par semaine: 2 muscu (split), 1 footing et un natation. Pour des raisons de récupération j'ai décidé de ne plus aller systématiquement à l'échec à chaque série.
Je voulais avoir votre avis sur l'équilibre de cet entrainement et votre ressenti. Je précise que je ne souhaite pas faire de la muscu 5jours par semaine, ce n'est pas mon but.
Ps: ne faites pas attention aux poids je n'ai pas encore fini le tableau. Merci.
Jour 1: Dos, pectoraux, épaules
Jour 2 : Biceps, triceps, jambes, abdominaux