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Skinny Fat : mince mais gras au niveau de la taille, que faire ?

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Skinny Fat : mince mais gras au niveau de la taille, que faire ?

Messagepar raptorPIK le 13/06 12h49

Bonjour à tous je suis nouveau sur le site, Désolé par avance si je ne suis pas dans la bonne rubrique. Alors voila mon problème je mesure 1,72 pour 64,2 KG. je suis asser mince mais au niveau du ventre et des pectoraux j'ai pas mal de gras je ne sais pas si je doigt commencer par une sèche ou par une prise de masse AIDER MOI SVP
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Messagepar nico16 le 13/06 14h12

rien d'alarmant, surveille ta diète, et entraine toi convenablement, et ça devrait le faire, n'hésite pas à faire un petit comparatif dans 2 mois environs :)
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Messagepar raptorPIK le 13/06 15h08

mais me conseille tu une seche ou une prise de masse ?
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Messagepar Paddy92 le 13/06 15h14


Ni l un ni l autre!
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Messagepar raptorPIK le 13/06 15h33

d'accort merci.
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Messagepar raptorPIK le 15/06 16h48

Vous pencer que je suis ectomorphe ou mésomorphe ? Ou un peu des deux ?
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Messagepar Megacrevette le 15/06 16h59



Mon training log de crevette : viewtopic.php?f=7&t=31288

Attention les nouveaux ou vous allez vous faire taper sur les doigts :
Régime = perte de graisse
Sèche = enlever le surplus d’eau avant une compétition
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Skinny Fat : mince mais gras au niveau de la taille, que faire ?

Messagepar Paddy92 le 15/06 17h22

Megacrevette a écrit:
raptorPIK a écrit:Vous pencer que je suis ectomorphe ou mésomorphe ? Ou un peu des deux ?



:idiot:
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Skinny Fat : mince mais gras au niveau de la taille, que faire ?

Messagepar spor_59 le 15/06 18h02

a vue de nez je dirais un ecsomorphe :super_lol:
non franchement, commence un programme de muscu de base, progresse dans les exos et tu verras les changements surtout que au début c'est assez rapide
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Messagepar raptorPIK le 16/06 07h36

Merci pour vos réponce
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Messagepar Alban le 18/06 07h30

Ectomorphe, cela n'existe pas... quand va-t-on enfin se débarrasser ce ce parasitage malsain ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Skinny Fat : mince mais gras au niveau de la taille, que faire ?

Messagepar raptorPIK le 18/06 17h15

hmm le ramadan a commencer et jvoulai savoir comment je pouvais m'y prendre pour les entraînements et l'alimentions vue que je ne peut manger que le soir
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Messagepar Paddy92 le 18/06 17h17


Fonction rechercher : ramadan

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Messagepar raptorPIK le 19/06 06h11

Mercii :D
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Skinny Fat : mince mais gras au niveau de la taille, que faire ?

Messagepar raptorPIK le 26/06 10h28

désoler je suis de retour ^^ j'ai vraiment besoin d'aide pour trouver une bonne diète svp j'ai regarder un peut sur le forum mais il parle que de diète prise de masse et de diète pour la sèche mais vue que je ne doigt faire ni une sèche ni une prise de masse je sai ne sait pas quoi manger^^ merci pour vos réponse
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Skinny Fat : mince mais gras au niveau de la taille, que faire ?

Messagepar Paddy92 le 26/06 13h31


C est simple c est entre les deux ! Ta maintenance est le nb de calories qui son necessaires à ton organisme tout en ne maigrissant pas et ne grossissant pas non plus! ;)
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Messagepar raptorPIK le 26/06 20h20

Merci beaucoup paddy92 tu m'aide bien :)
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Skinny Fat : mince mais gras au niveau de la taille, que faire ?

Messagepar justinG le 11/07 10h43

raptorPIK a écrit:Bonjour à tous je suis nouveau sur le site, Désolé par avance si je ne suis pas dans la bonne rubrique. Alors voila mon problème je mesure 1,72 pour 64,2 KG. je suis asser mince mais au niveau du ventre et des pectoraux j'ai pas mal de gras je ne sais pas si je doigt commencer par une sèche ou par une prise de masse AIDER MOI SVP


Mettez-vous à l'exercice et surveillez votre alimentation. Il peut arriver que même en faisant du sport/muscu, vous gardiez de la graisse à des endroits comme ceux-là. Vous pouvez être porté à cibler vos pecs et abdos pour des exercices spécifiques, mais l'idéal est de travailler en pensant à l'ensemble de votre corps. Le reste suivra. ...
Pour le Ramadan :confused: . merci de suivre les indications de paddy92.
Mais je pense qu'il faut penser à gagner suffisamment d'énergie pour motiver vos séances, récupérer et envisager également les séances du jour suivant...
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