Le dernier livre de Pavel Tsatsouline, "The naked warrior", tourne essentiellement autour des pompes sur une main et des squats à vide sur une seule jambe.
En gros, c'est à toi de trouver la position qui convient le mieux
Pour éviter les problèmes de tendons et/ou d'articulation, Pavel dit d'utiliser tous les muscles du corps lors de ces exercices.
Pour plus d'infos, tu peux aller jetter un oeil sur les articles dans la catégorie "bodyweight strength training" sur le site dragondoor, notament le dernier en date (
).
Cela dit, il me semble que ces sujets ont été abordés ici et qu'il en est ressorti justement que ces exercices sont sources de douleurs articulaires et autres...
Pour ma part, j'ai bien l'intention de travailler ce genre d'exercices, en appliquant les méthodes de Pavel, et en restant vigilant quant aux douleurs en tout genre.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.