Bonsoir,
Je viens essayer d'avoir quelques explications par rapport aux programmes débutants proposés sur le site.
En effet , bon le full body rien a dire , deux grosse séances par semaine, ok. Mais quand je regarde le split routine sur deux jours et le half body sur trois ou quatre jours au choix , il y a comme un truc qui me chiffonne.
Le volume de travail parait très léger sur le split sur deux jours (ou alors trop lourd sur le half body).
Quoiqu'il en soit c'est l'énorme différence de volume de travail de deux programmes débutants qui m'interpelle.
Sur le half body (qui est intitulé sur trois ou quatre jours au choix) , on se retrouve avec plus d'exercices sur chaque groupe musculaire que sur le Split routine sur deux jours.
Comment interpréter une telle différence? Un programme very débutant et un autre débutant en passe d’être intermédiaire?