valentin a écrit:D'accord pour la créatine et pour les légumes ! Je pense rajouter de la courgette cela irai tu pense ?
En tout cas merci d'avoir pris le temps de me répondre
Always_wannafly a écrit:Salut,
Frostie ig haut à cause de tous le sucre de table qu'il y a dedans le pain de mie aussi, le pain en général, rajoute des lipides, huile d'olive pour cuisson, huile de colza pour salade, poisson gras maqueraux, sardine, thon et saumon plus modérament, amandes. Sinon pour les légumes 200 grammes par repas c'est bien pour commencé.
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