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la marche pour la récup' ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

la marche pour la récup' ?

Messagepar FZY le 18/06 23h20

Bonjour,

Je voulais savoir si marcher était un bon moyen pour récupérer musculairement au niveau des jambes ?
Rythme lent, accéléré ?

Je me pose la question car c'est peu intense et ça permet de stimuler tout ça :lol:

Bon il est vrai que j'essaie de me donner bonne conscience car au travail je marche beaucoup et cette question m'est ainsi venue.. :rolleyes:
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la marche pour la récup' ?

Messagepar Paddy92 le 19/06 06h51

Slt,
FZY a écrit:Bonjour,

Je voulais savoir si marcher était un bon moyen pour récupérer musculairement au niveau des jambes ?
Rythme lent, accéléré ? marche active ou mieux footing en fractionné ( course / marche active / course / marche active. Etc ......

Je me pose la question car c'est peu intense et ça permet de stimuler tout ça :lol:

Bon il est vrai que j'essaie de me donner bonne conscience car au travail je marche beaucoup et cette question m'est ainsi venuenon ça ça ne compte pas ! Dommage!.. :rolleyes:
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la marche pour la récup' ?

Messagepar FZY le 21/06 14h17

Désolé de répondre que maintenant.
Donc si j'ai bien compris tu penses qu'une marche pour aller d'un A à un point B n'a pas trop d'influence pour la récup'?
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la marche pour la récup' ?

Messagepar Paddy92 le 21/06 14h24

Une marche active ou un footing le lendemain d une séance jambes est excellent pour la récupération,oui!
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la marche pour la récup' ?

Messagepar nico16 le 21/06 16h42

je confirme ce que dit paddy ;)

mais après ne fait pas que ça :)
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la marche pour la récup' ?

Messagepar FZY le 21/06 20h14

d'accord, merci pour votre réponse !
Donc être stréssé au boulot est pas mal, ça me permettait de faire une marche active sans m'en rendre compte :lol:
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