Bonjours à tous
Je viens vous présenter mon programme half body, si jamais quelque chose cloche merci de répondre en commentaire.
Pectoraux
DCH 3x8
DI 3x8
Dos
Traction
Rowing yates 3x8
Epaules
Développé haltères 3x10
Oiseaux 3x 12
Triceps
Barre front
Poulie haute
Biceps
Curl marteau
Curl incliné
J'envoi le bas du corps juste après, merci d'avoir lu et bonne journée.