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Florian.m : avis sur mon programme de musculation

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Florian.m : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Florian.m le 20/06 12h30

Bonjour, j'ai 19 ans et Je fais 1m79 pour 62kg.

J'aimerais avoir certains conseil car je suis un débutant
Il y a un ans et demi je faisais la même taille mais pour 52kg , je suis toujours trop maigre je le sais mais n'étant pas un sportif j'ai pris beaucoup de gras au niveau du ventre et je viens pas vous demande comment faire pour le perdre vu que je sais que l'on ne peut perdre du gras uniquement cible a un endroit .
Ma question est donc comment est ce que je dois faire pour grossir tout en limitant la prise de gras est ce que je dois uniquement surveillé mon alimentation ou dois je faire en plus des séances régulières de musculation . Je n'y connais vraiment rien a tout sa et j'ai décidé de me prendre en main. Je c'est très bien qu'il n y aura pas de résultat en un mois pour cette été même si cela serais plutôt pas mal haha . Je suis prêt à faire un régime et des exercice sur le long terme si ils sont efficaces mais je ne sais vraiment pas comment procède.
Merci beaucoup pour vos futurs conseils :)
Florian.m
 
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