Bonsoir,
Cela fait 7 mois que je fais de la musculation en salle (sans programme) je suis passé de 59.7 kg à 65 actuellement. Je me suis crée des entraînements mais j'hésite entre full body lundi/mercredi/vendredi ou Split lundi/Mardi/Jeudi/Vendredi
Ce qui m’emmène a vous poser cette question, Quel mode d'entrainement serait le plus adapté pour moi full body ou split sachant qu'avec le full body je vais devoir réduire voire supprimer certain muscle afin d’éviter que se soit trop long et qu'avec le split je risque d’être en surentrainement ! Je ne sais toujours pas lequel est le plus adapté pour mon cas
je compte sur vous pour apporter des réponses à mes questions
Merci d'avance