DigitalToine a écrit:c'est juste que l'on partage la même passion et il y en a qui au lieu d'encourager rabaissent x)
j'ai les oreilles qui sifflent, c'est normal ?
DigitalToine a écrit:c'est juste que l'on partage la même passion et il y en a qui au lieu d'encourager rabaissent x)
kibo a écrit:DigitalToine a écrit:c'est juste que l'on partage la même passion et il y en a qui au lieu d'encourager rabaissent x)
j'ai les oreilles qui sifflent, c'est normal ?
DigitalToine a écrit:Et de la muscu sérieuse en suivant des gens sérieux avec un programme sérieux ça fait 1-2 mois x)
DigitalToine a écrit: pas manger de la mauvaise bouffe je précise![]()
ça a la rigueur, j'ai un avis bien personnel mais je pense qu'a ton age on peut se permettre de s'en foutre un peu.
tant que tu reste pas le cul sur ton canapé ou devant ton ordi et que t'es sportif, te prends pas la tête avec la nutrition.
Paddy92 a écrit:T en es ou dans l elaboration de ton futur programme que tu dois faire dans le futur proche !
kibo a écrit:je vais te le donner moi son programme :
il pousse, il mange, il lit carrio, il évite de poser des questions à la con, il dort.
Ce 5 fois par semaine.
ordonnance prescrite par doc kibo !
kibo a écrit:lundi : pec
mardi: dos
mercredi :épaules
jeudi : bras
vendredi : jambes
kibo a écrit:samedi/dimanche : sorties entre ami(e)s, junk food, drogues et alcool autorisé.
kibo a écrit:edit 2 : éviter de se foutre a poil et jouer les kéké devant les filles tant qu'il aura pas un minimum de muscle !
DigitalToine a écrit:Quel futur programme ? J'ai déjà un programme de muscu
Que dis-tu de :
lundi : pec triceps
mardi: dos biceps
mercredi :repos
jeudi : jambes
vendredi : épaules
Comme ça j'ai du repos le mercredi x) C'est mon programme actuel je précise
et les exos de ce programme?![]()
Ca risque pas, à part l'été et encore, je te rassure les filles de mon âge s'en foutent de musclé ou pas, les gars musclés il y a peu de filles qui adorent ça, la plupart, plus musclé que justin bieber et c'est "trop" non c est pas trop elles ont les hormones qui bouillonnent alors pas d illusion !![]()
Paddy92 a écrit:et les exos de ce programme?
Paddy92 a écrit:Trop de temps de repos , entre 1mn 30 et 2mn 30 max ! Tu vas pas passer 2 heures sur 5 exos!
DigitalToine a écrit:Paddy92 a écrit:Trop de temps de repos , entre 1mn 30 et 2mn 30 max ! Tu vas pas passer 2 heures sur 5 exos!
Ok très bienet entre les exos ça va entre 4mn et 6 mn ??
DigitalToine a écrit:kibo a écrit:lundi : pec
mardi: dos
mercredi :épaules
jeudi : bras
vendredi : jambes
Que dis-tu de :
lundi : pec triceps
mardi: dos biceps
mercredi :repos
jeudi : jambes
vendredi : épaules
Comme ça j'ai du repos le mercredi x) C'est mon programme actuel je précise
DigitalToine a écrit:kibo a écrit:samedi/dimanche : sorties entre ami(e)s, junk food, drogues et alcool autorisé.
Par contre drogue et alcool on va éviter pas vrai ?![]()
Paddy a écrit:Oui !
kibo a écrit:on a tous eu 15 ans un jour hein, on t'en voudrait pas
kibo a écrit:'fin sauf paddy, lui il est né a 80 ans
il en a donc au moins 300 a l'heure ou je vous parle
DigitalToine a écrit:C'est le doyen du site
kibo a écrit:même pas, yen a un encore plus vieux.
pour les membres de ta familles ils font des réductions chez afflelou.
Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 17 invités