Bonjour , on est en plein et ramadan et j'ai une question ,j'ai déja lu l'article de rudy mais il n'y repond pas.
La question est si je mange comme hors ramadan comme ça (je vis la nuit
20h: rupture du jeune (comme un matin hors ramadan)
5oeuf
60g d'avoine
21h entrainement (apres workout : 30g de whey (vers 22h))
miniuit 200g de dinde,legume vert,70g de riz cru,10ml d'huile d'olive
4h du mat:même que miniut
à votre avis j'aurais une progression comme hors ramadan?