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Jour de repos

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Jour de repos

Messagepar Eowi le 25/06 09h19

Je me pose une question, est-ce que l'on peut réellement parler de jour de repos si on fait un footing léger de 1h environ ? J'ai des doutes en fait car je fais 2 (lundi, mercredi) ou 3 (lundi,mercredi,vendredi) entrainements full body et que je cours les jours entre ces séances.
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Eowi
 
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Jour de repos

Messagepar Always_wannafly le 25/06 10h59

Salut,

Sa s'appelle de la récupération active fonc si tu mets vraiment pas beaucoup d'intensité et que tu ne te sens pas crever tu peux continuer.
Mon training log : viewtopic.php?f=7&t=34965
Mon diet log : viewtopic.php?f=41&t=35001
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