Bonjour.
J'ai fais le test proposé sur le site pour definir sa répartition de fibre rapide et lente.
Or il s'avere que j'ai une nette dominante de fibre lente :
Test réalisé sur machines et poulies (85% du 1RM)
- traction : 12
- rowing : 16
- devellopé : 14
- presse a cuisse : 9
J'ai fais mes max avant le test a 85% donc y'a quand meme un effet de potentioation nerveuse mais bon ca semble quand même assez évocateur.
Ma question est donc : que faire de cet information ? Comment adapter son entrainement quand on a un deficite en fibre rapide ?
Merci d'avance !
A+