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Quand prendre ses compléments

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Quand prendre ses compléments

Messagepar SetFarang le 09/07 01h58

Bonjour à tous,
En prise de masse quand doit on prendre ses compléments, les jours avec et sans entrainement ?
Je m'explique avec un exemple: il me semble utile de prendre un supplément santé type NuPower de Nutriting hors de mes jours d'entrainement (donc prise tous les jours de la semaine).
A l'inverse il ne me semble pas utile de prendre un booster type Carbo Nox de Olimp Nutrition hors de mes jours d'entrainement (donc prise uniquement lors de mes jours d'entrainement).
Le reste des compléments pour moi est plus flou, consommez vous différemment les jours d'entrainement et les jours sans entrainement, les compléments suivants:
- protéine lente
- protéine rapide
- créatine
- BCAA

NB: si l'on est en période de sèche est ce que cela change la donne ?

Merci pour vos retours
SetFarang
 
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Quand prendre ses compléments

Messagepar Always_wannafly le 09/07 09h21



Salut,

Viramines et créatine tu les prend même les jours entrainement, pour les bcaa et les glucides c'est autour de le trainement donc tu sais quoi faire :) et pour les protéines sa dépend de ton alimentation les jours off ( si ta assez de protéines dans la journée).
Mon training log : viewtopic.php?f=7&t=34965
Mon diet log : viewtopic.php?f=41&t=35001
Always_wannafly
 
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Quand prendre ses compléments

Messagepar Street le 09/07 09h22

Salut Mec,

N'importe quand les compléments sont a utiliser tous les jours que tu sois au régime ou que tu prennes du poids :)

Le Booster avant entrainement, comme son nom l'indique est à prendre avant l'entrainement. Donc la question ne se pose pas.

Créatine a prendre tous les jours, BCAA pendant l'entrainement avec le carbonox. (Attention, le carbonox n'est pas un booster, c'est de la maltodextrine !)

Lis les descriptions des suppléments sur la boutique !

Pour le reste je te conseille de lire mon ebook que tu peux télécharger gratuitement en cliquant sur le lien dans ma signature.
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