Bonjour à tous, hier j'ai créé mon carnet d'entrainements, maintenant place à la diète
Actuellement je suis en edit :REGIME , ma maintenance pratique se situant environ vers 3000kcal.
Je fais 177cm pour 82.4kg soit 19-20% de bodyfat, pour l'instant mon objectif est d'arriver à 15%.
Voici ma diète :