damien07 a écrit:Hack squat machine : 4x8-12
Fente : 4×8-12
Supérieur leg curl/ leg extension : 3x10-12
Mollet a la presse a cuisse: 3×15
Montre moi une vidéo de fentes ou ce sont les ischios-jambiers qui se contractent ??si il est grand c'est les ischios/fessiers
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