Bonjour, je débute la musculation et je voudrais savoir si mon programme était correct ou si il partait en surentrainement. Merci
Lundi: Pectoraux et dos
Mardi: Biceps et triceps
Mercredi: Repos
Jeudi: Pectoraux et dos
Vendredi: Biceps et triceps
Samedi: Repos
Dimanche: jambe
Est bon pour une prise de muscle et c'est trop ?
Merci