Train_Hard_Win_Easy a écrit:Un doublon ça serait tractions supi + tractions neutres ou curl assis supination + curl marteau assis Exo, là ça n'a rien à voir.
je parle pour les Biceps....
PErso, si je fais Curl Marteau + Traction neutre, ça sert juste à rien, j'aurai les biceps crâmé....