je la fais rouler jusqu'à mes jambes, puis je la prend et la remets en place en étant debout.
Le problème c'est qu'une barre de 100K sur la poitrine ca fait pas du bien.
Beh, ça m'est déjà arrivé à 100 kg.
Je la fait rouler jusqu'au bassin, là sit-up puis je me lève en la tenant à bout de bras (comme la fin d'un SDT) et je la repose sur les supports.
Facile quoi
Paul: le passage sur les côtes et les abdos ca a pas été trop violent ? 100kgs ca commence à faire !
ouais ben quelque fois ta beau la faire rouler tu peux pas te relever
Le plus dangereux, c'est quand seulement un côté de la barre arrive sur une taquet, et que l'autre et en suspension au dessus du cou! Ca m'est arrivé 3 fois, heureusement, j'étais accompagné à chaque fois.
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