bonjour,
mon prof m'a donné un programme puissance/explosivité mais il est parti en vacance. Du coup j'aimerai bien comprendre ce 8x8 stato dynamique par ce que sur internet je n'ai trouvé aucun programme en 8X8 suivant cette méthode de contraction. C'est en full body ( DC, tirage poulie, squat et relevé de terre) avec 3min de recul. Je cherche donc a éclairer ma lanterne.
Merci d'avance.