Bonjour! Je vient de m'inscrire aujourd'hui car j'aimerais me relancer vraiment dans la muscu
J'ai commencer il ya 2ans quand on ma offert un banc, mais j'ai finit par devenir tout gras car je manger mal et je ne muscler que les bras (et en tout j'ai du prendre que 3,4cm de tour de bras) donc après être monté a 80kl j'ai reperdus et maintenant je suis a 68kl, mes bras ne font plus que 30cm
Du coup j'ai plus ou moins arrêté depuis 1 mois, et la je voudrais m'y remettre pour être bien l'an pro, avec des exercices qui font vraiment prendre, il faut que j'essaie de manger plus aussi.
Je fait 1m78 pour 68kl a 19ans
En matériel j'ai ce banc
Des petits altères, et une barre de traction
Je penser m'acheter aujourd'hui des barres pour faire des dips, et des altères plus lourd pour faire le curl
Je penser aussi a prendre un vélos, pour éviter que je prenne du gras au ventre? Es que c'est une bonne idée ou pas besoin?
Et j'ai vu ce programme, mais il est pas très bien expliqué, pi vu le titre ça parait un peu gros
Mais vu que je n'arrive vraiment pas a bien prendre des bras, ça pourrait m'aider?
Et voila une photo de moi!