ce n'est et ce ne sera pas le genre de carnet qui fait rêver
EnzoRenaud a écrit:Bienvenue j'ai lu ton log, c'était pas très long ^^
Sacré Passé, Superbe Motivation de ta part, Je vais suivre ton log
Bonne séance sinon
ptitmax a écrit:Bonne séance !
Tu peux essayer de remplacer le barre au front par du développé couché prise serrée.
davidlight01 a écrit:Train_Hard_Win_Easy a écrit:Salut !
Pour moi quand je commence un nouvel exo, je pars avec des charges assez faibles pour apprendre le mouvement, je fais 3x12 et je rajoute 2kg à chaque séance jusqu'à ce que ça ne passe plus et là je démarre le cycle 8-12 reps
Maholo ;-)
C'est ce que je vais faire, du 4x12rep et augmenter à chaque séance de 2.5kg (les mini dans la salle sont de 1.25kg pour les barres olympiques) jusqu'à arriver à ma charge de travail et ensuite démarrer mon cycle de 8-12rep
davidlight01 a écrit:Concernant le poids, je suis à 53kg ce matin :-) ça grimpe un peu vite là...
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