Salut,
Je vois que tu es tombé dans le même écueil, ou à peu près que moi.
Quand j'ai débuté, j'étais intoxiqué par Stuart McRobert, surtout par l'intermédiaire de ce que j'avais lu sur le site smartbodybuilding (merci Fabrice
). En gros, c'est du one set en full body. Donc, bien pendant 1 mois quand on débute, pour apprendre à faire les mouvements, mais pas pour prendre du muscle ensuite.
Ajouté à ça, je ne mangeais pas assez.
Bon tu ne pars pas d'aussi loin que moi, et maintenant que tu es sur de bons rails, yapuka
Par contre, en te lisant, je n'aurais jamais pensé que tu as 35 ans.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.