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Changement d'exercices, perte de force

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Changement d'exercices, perte de force

Messagepar JIMMYP le 04/08 10h09

Bonjour,

Je viens récemment de changer les exercices composants mon programme. Notamment la partie pectoraux.
En effet précédemment je pratiquai le développé assis à la machine ( 4x12x85kg ). Désormais je suis passé au développé couché ( un classique ) mais je ne peux soulever que bien moins ( 4x10x65kg ).
Est ce normal ?
Cela est décourageant, j'ai l'impression de repartir de plus bas.

Merci d'avance pour vos réponses
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Changement d'exercices, perte de force

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 04/08 10h23

Salut !

Oui c'est normal, tu passes d'un appareil à charge guidée à un exercice à charge libre, ça n'a rien à voir :)
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Changement d'exercices, perte de force

Messagepar LEOBANE le 04/08 12h05

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Salut !
Oui c'est normal, tu passes d'un appareil à charge guidée à un exercice à charge libre, ça n'a rien à voir :)


Tout est dit ^^. Le SN n'agit pas non plus de la même manière.
Courage, ça reviendra plus vite que de partir de rien ;).
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Changement d'exercices, perte de force

Messagepar cole le 06/08 11h21

Salut,
Oui c'est tout à fait normal. J'ai eu le même constat en passant du développé couché (12x80kg) au développé altères (12x70kg). Ce n'est pas le même mouvement donc ça ne sollicite pas exactement les mêmes parties des pecs. Normalement, tu devrais progresser vite et lorsque tu reprendras le développé assis à la machine tu devrais pouvoir progresser davantage grâce à ça ;)
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