par Le Docteur le 09/08/2015 16h38
On n’a pas la même littérature.
Sans parler de ce qu’en on dit des culturistes qui ont expérimenté le cardio dans leurs diètes. Beaucoup sont très très critiques à ce niveau.
Le problème, c’est que cardio et musculation sont contradictoires. On peut les associer, mais il faut se rendre compte qu’ils peuvent se contrecarrer l’un l’autre (surtout dans le sens qui nous intéresse).
Je sais bien qu’il est à la mode (et repris visiblement dans les formations) de dire que le cardio est l’arme absolu pour maigrir, mais il faut en prendre et en laisser.
Sinon, précisément dans le sens où tu veux pousser la musculation, le cardio peut toujours devenir un frein. C’est désagréable à entendre, mais je persiste à croire que c’est vrai et à me fier aux culturistes qui sont tout de même bien placés pour savoir de quoi il est question.
Texier, hypersec à une époque où ce n’était pas très courant racontait qu’influencé par ce qu’il entendait autour de lui et ce qui se faisait aux USA, a fini par tenter de faire du cardio au régime. Il explique qu’il était vidé à l’entraînement, crevait de faim tout le temps et perdait du muscle à vue d’œil.
J’ai moi-même fait pas mal de cardio à un moment où j’ai fini beaucoup moins lourd qu’aujourd’hui. OK ! Mais à mon avis ça m’empêchait de prendre du muscle et le rebond a été carabiné, en prime.
Je pense que c’est mieux pour contrôler son poids que pour perdre et qu’il ne faut pas en abuser, sauf cas particulier.