matclems a écrit:Vu l'absence de résultat tu dois bien penser qu'elle est un peu pourrie...
Beaucoup trop bas en calories, surtout si tu es passé directement à cette diète. Quand on veut instaurer une restriction calorique, il faut y aller progressivement.
De plus elle est très mal équilibrée (pas assez de lipides, d'ailleurs tu pèses combien ?).
Je te conseille de lire les articles "Comment gérer a diète 1 et 2", de réquilibrer tout ça en retournant progressivement à ta maintenance. Et ensuite par rapport à ta taille, ton poids et ton aspect, on pourra peut-être te conseiller l'une ou l'autre stratégie (régime, maintenance ou prise de muscle).prise de masse sèche à base de fruit
J'étais en prise de masse et j'ai baissé petit à petit en calories mais bon....
Le truc c'est que même si je le fais petit à petit y aura un gain de graisse non ?
Je pèse 65kg
Hasapiko a écrit:La prise de masse à base de fuit c'est du JO ça
Tu en penses quoi toi Matclems ?
Oui haha justement je me disais que c'était une bonne idée vu toute les vitamines et autres que l'on pouvait absorber mais j'avais pas penser au foie