Bonjour,
Suite a une chute a vélo au mois de juillet, on m'a une entorse au poignet gauche, 1 mois d'attelle,
J'ai recommencé la muscu par mon jour Pec Triceps, en m'échauffant en faisant du barre au front léger j'ai senti une douleur très localisée et assez chiante ( assez pour devoir arrêter ma séance ),
La douleur, je l'ai encadré sur sur ce dessin de delavier :
Je situe la douleur au niveau du carré sur l'image au niveau du passage tendon/os , j'ai cette douleur depuis 5 jours, et je la ressens dans les mouvements de curls, d'extensions de bras, de rowings, de tirage menton et surement d'autres, un poids d'un kilo suffit à me faire mal,
Je ne sais pas si c'est une tendinite, ça serait surement passé au bout de 5 jours, surtout que la la douleur est de même intensité qu'il y a 5 jours, a chaud j'ai un peu moins mal, exemple, pour ma séance dos, au bout de 10 minutes d'échauffements j'avais plus mal et j'ai bu faire mes rowings normalement.
Je pense pas que c'est un arrachement car la douleur a commencé lors d'un échauffement et la zone ne contient pas d'ématome, elle n'est pas chaude, ni gonflée,
J'aimerais donc savoir d'ou provient cette douleur si vous avez des avis/conseils etc, je prends x)
Je vais attention de boire beaucoup d'eau ( au cas ou c'est une tendinite et je mange un maximum de fruits et légumes mais surement pas assez disons-le.. x)
Merci pour votre aide
Edit : J'ai lu carrio et le guide des mouvements de delavier et gundill