A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Remplacer le crunch

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Remplacer le crunch

Messagepar Nasssim le 24/08 23h57

Bonsoir,

Je viens de me mettre à la musculation pour la première fois (en salle ) , et je viens demander conseil sur un certain exercice qui me pose problème : le crunch .

Alors voila , j'ai beaucoup de mal à faire cet exo , j'ai toujours des douleurs au niveau de la nuque au bout de 8 répétition environ , comme si c'était ma nuque qui travaillait , je ne mets jamais les mains derrière la tête , je m'échauffe toujours la nuque plusieurs minutes , j'ai éssayé plusieurs position avec ma nuque et pourtant c'est toujours la même chose , j'ai l'impression que ma nuque est trop faible , c'est embêtant sachant qu'au niveau des abdos aucun problème .


Je suis de faible constitution , ectromorphe certainement , je fais 53 Kg pour 1m75 , 20 ans.

Vous auriez des conseils à me donner pour remédier à ce genre de problème ? Est ce que je peux remplacer le crunch par un autre exercice pour les abdos qui ne sollicite pas la nuque ?

Merci...
Nasssim
 
Messages: 3
Inscription: 24/08 23h27
Réputation: 0


Remplacer le crunch

Messagepar takumi le 03/01 20h07

Bonne année 2016
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™