Bonjour à tous,
J'aurais besoin de conseil concernant la prise de masse au niveau des cuisses.
Je souhaiterais passer de 56cm de tour de cuisse à 60.
Actuellement je mesure 1.78m pour 74Kg et je pratique un entrainement des cuisses tous les 5 jours (squat, presse, fentes..).
Je pense tenir le bon chemin niveau entrainement mais niveau nutrition j'ai du mal à évaluer la prise de poids que cela nécessiterait? Un retour d'experience est la bienvenue!