Bonjour tout le monde je suis nouveau sur ce merveilleux forum .
j'ai appris beaucoup de chose a travers le site il y a plein de détail ...merci a vous tous !
ben j ai calculer mon besoin énergétique et voila le résultat au dessous , et j aimerai bien poser une question au connaisseur du domaine diététique :
-combien de calories je devrai ajouter pour une prise de masse d après les résultats en bas ?? et pour que je pourrai préparer un programme alimentaire .
a noter que je suis un pure ecto , mon point fort c est que je me muscle un peu vite, mais en meme temps je perd vite le poids , je brule trop vite les calories...