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Entorse du genou : quand reprendre l'entraînement ?

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Entorse du genou : quand reprendre l'entraînement ?

Messagepar Makaka le 07/02 22h09

Voila je reviens juste des urgences avec une grosse entorse du genou (suite a un entrainement de jiu jitsu)

Donc je vais avoir une atelle pendant 15 jours avec des anti-inflammatoires.

Vous penser que apres ca je pourrais reprendre l'entrainement (muscu et jiu jitsu) progressivement ??? ou alors il faut attendre plus ???

En tout cas je vais prendre rdv avec le mesotherapeute des lundi car je pense que c efficace.

Des temoignages, ou des avis, des conseils ???

Merci !
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Entorse du genou : quand reprendre l'entraînement ?

Messagepar Sébastien le 07/02 22h39

Concernant les anti-inflammatoires, n'en prends que si tu as vraiment mal. Ce n'est pas la peine d'en prendre pour en prendre car se sont des saloperies pour l'estomac.
Donc pour en minimiser les effets secondaires, la vitamine C est ton amie.
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Entorse du genou : quand reprendre l'entraînement ?

Messagepar Makaka le 08/02 10h05

ok je vois.

Bon pour l'instant quand je suis assis ou coucher sans bouger ca va j'ai pas trop mal. Mais des que je me leve pour marcher :eek:
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Entorse du genou : quand reprendre l'entraînement ?

Messagepar Robby1 le 08/02 10h15

Makaka a écrit:ok je vois.

Bon pour l'instant quand je suis assis ou coucher sans bouger ca va j'ai pas trop mal. Mais des que je me leve pour marcher :eek:


Alors reste couchée et attends que la douleur diminue de manière physiologique. La douleur est un signal que tu vas masquer avec les AI.

En fait, pour pratiquer des activités risquées, mieux vaut donc ne pas travailler, ou alors on peut se niquer l'estomac, chacun son choix...
On peut aussi ne pas pratiquer d'activité risquée...

Bien sûr, tu n'as pas oublié de faire régler les frais médicaux par la fédération, et pas par la sécu...?
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Entorse du genou : quand reprendre l'entraînement ?

Messagepar Makaka le 08/02 10h19

le probleme c'est que je me suis pas bléssé pendant un cour mais je me suis entrainer avec un copain dehors. Donc je suis pas couvert par la "fédération"
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