Bnjour à tous,
Voilà c' est la rentrée ce qui veux dire pour certains : moins de temps pour s'entrainer.
Donc je voudrais savoir si je pouvais mettre dans mon programme une séance épaules + superset biceps/triceps comme ceci :
3* Developpé Arnold
3* Elevations laterales
3* Oiseau banc incliné
3* Barre au front/curl barre
3* Extension poulie à la corde/ curl pupitre
3* Extension poulie surpination/ Curl marteau
Merci et bonne soirée à vous !