fiend. a écrit:@train, les triceps sont travaillés avec le front lever ( allongé, ramener la barre près du front en pliant les coudes puis faire une extension du bras, j'ai dû me tromper dans le nom de l'exercice ) et le développé couché,Si je suis ta logique, tu peux virer les curls car les biceps travaillent avec les tractions... par contre oui, je dois rajouter pour les épaules effectivement.
j'ai mis le soulevé de terre car j'affectionne cette exercice, du coup l'on peut nuancer le lundi comme une séance "full-body" légère si tu rajoutes du rowing menton pour épaules+biceps, oui ça pourrait .
@kalu, quand on regarde, c'est le schéma de mon organisation, non ?
fiend. a écrit:
@kalu, quand on regarde, c'est le schéma de mon organisation, non ?
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