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Combien de series par Seance

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Combien de series par Seance

Messagepar Driss-SP le 14/09 16h44

Salut les SuperPhysique ,

Je vais commencer demain mon programme half-body , je me demande si 30 séries par séance est trop pour niveau intermédiaire ?
La dernière REP est la seule qui compte ,les autres sont des échauffements !
Driss-SP
 
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Combien de series par Seance

Messagepar dlnmarchand le 15/09 20h25

ça dépend, 30séries de squat, SDT, DC et traction c'est pas pareil que 30 séries de curl, extension, mollets ect ... donc à voir les répercutions nerveuses que cela entraine
dlnmarchand
 
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