Malachy a écrit:Déjà je tiens à te remercier pour ta réponse rapide.
Oui, 50 kilos sa me semblais aussi juste pour les jambes du coup j'ai prévus pendant mes jours de repos (mardi et jeudi) de faire de la natation et de la course à pieds et pourquoi pas le week-end aussi. Pourquoi pas mais ce n'est pas ça qui va donner de la masse à tes cuisses
Les mollets se forment naturellement non? Je veux dire en courant. Ils travaillent indirectement avec la plupart des exercices de base pour les jambes
Si besoin je rachèterais d'autres poids. Je pense que ça sera nécessaire
Je vais donc me faire un programme avec les exercice que tu m'à donné et ceux de ce site, je reviens plus tard poster mon programme, encore merci pour ta réponse.
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