par Vincent le 08/02/2004 23h54
Mais c'est pas très intéressant, pour les Pecs les Dips ne sont pas testées !!!! pour le DOS les tractions ne sont pas testées, juste du tirage poulie...
bizzarement, pour les exos de base, il n'y a pas bcp de variations
DC barre 85 points, DD haltères 93 points, on peut imaginer que ca varie aussi selon les morphologies... et ca n'est jamais qu'UNE étude.
Pour les exos d'iso y a des monstres variations :
Biceps : Preacher Curl 88 points et Curl Barre debout prise large 61 points ! 86 points pour le curl barre droite debout... pareil que le preacher.
Triceps : Dips 87 points triceps extension sur banc décliné 92 points, et curiseuement DC serrée 72 pts et l'extension triceps d'un bras 82 points.
Ce que j'en retiens, ca ne sert à rien de multiplier les exos, les exos de basent semblent tous se valloir à peu de chose prets (en considérant que ce n'est qu'UNE étude et que sa peut varier selon la morphologie)
dommage quand meme de ne pas avoir testé les Dips pour les Pecs et les Tractions pour le Dos, car je suis vraiment pas certain que le tirage poulie soit un parfait remplacement des Chins. De meme pourquoi les Dips pour les triceps et pas les Tractions pour les biceps ? Ou encore le DM vs les élévations latérales, ou Dips vs élévations frontales...
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.