barthc a écrit:1min30 entre les séries et 3 min entre les exo.
repas:
7h: 60 gr de whey 120 gr flocon d'avoine
10h: 200gr blanc de poulet 100 gr de pâtes quelles pâtes ? Manque de légumes verts
12h: 1 bte de thon 100 gr de pâtes idem
16h: 8 blancs d’œufs 3 galette de riz mange tes oeufs entiers et vire les galettes IG très élevé
19h: 300 gr fromage blanc 30 gr de whey
22h: 200 gr viande de boeuf 100 gr riz manque de légumes verts
barthc a écrit:De quelle information aurais tu besoin ?
Paddy92 a écrit:Après il faudrait faire un cycle force sur les gros exos!
Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 22 invités