crossfit et gain musculaire possible ?

[kibagami]

Bonjour a tous, je me présente kiba, 28 ans passionné de sport depuis toujours.
je suis sapeurs pompiers volontaire depuis peu et je me rend compte que la musculation dans ce milieu ne me sert pas à grand chose car certes je parrais plus "baraque" que certain ade mes collègues à la caserne mais niveau cardio je prend la pilule.
Ne serais-ce que de dérouler du tuyaux toute la journée ( qui pourrait s'apparenter a du travail d'endurance de force) j'ai du mal alors que les autres s'en sorte mieux.

Ma question est :

est ce que si je me met à pratiquer des entrainement type crossfit, je pourrait accroître ma masse musculaire tout en gagnant en cardio et mieux supporter ce genre d'effort ?

sachant que je pèse 69kg pour 1.78m sec !!

je lis énormément de chose et look beaucoup de vidéo et ce type de training m'interesse de plus en plus ^^

merci a vous d'avoir pris le temps de me répondre et j'espere avoir des avis

[kibagami]

Le sujet est lu mais pas de rep ???

[skyzobear]

Si tu manges assez et que tu fais suffisamment de travail musculaire , il n'y a pas de raison que tu n'en prennes pas. Par contre si tu veux prendre à un endroit précis (biceps, épaules...) il faudra axer ton programme dessus et passer (peut-être) par la case isolation

[kibagami]

merci de ta réponse
non je ne veux pas développer des muscles spécifique, mais avoir un physique athlètique tout en ayant une très bonne condition physique, endurance musculaire qui me permettront d'éprouver moins de difficultés lors de grosse manœuvres comme l'incendie ou le secours routier !

[takumi]

salut,
fonce sur le croosfit alors, c'est fait pour toi
cdlt