fabdecoupe a écrit:Salut et bienvenu le quadra
Pourquoi avoir changé de programme ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Salut !
Oui pourquoi avoir changé de programme et surtout pourquoi ne plus travailler les jambes ?
Hal75 a écrit:Train_Hard_Win_Easy a écrit:Salut !
Oui pourquoi avoir changé de programme et surtout pourquoi ne plus travailler les jambes ?
Salut,
Ahhhh l'eternelle question
La flemme dans un premier temps ! Très mauvaise raison Et puis surtout je me sert du double emploi du SDT pour travailler les jambes. Mauvais calcul. Tu fais 3 exercice rien que pour les pecs, 3 pour le dos et tu travailles épaules et bras 2 fois par semaine, par contre un seul exercice par semaine (et pour 2 muscles différents...) suffirait selon toi pour travailler convenablement l'ensemble des jambes ? Non là il faut vraiment faire un effort pour les intégrer correctement à ton programme
Et pour le programme j'ai pas ta caisse pour continuer à progresser sur un full body OK
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Il me plait bien ton programme
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Et les abdos ? Ils sont où ?
Hal75 a écrit:Train_Hard_Win_Easy a écrit:Et les abdos ? Ils sont où ?
Pas de bras, pas d'abdos Et puis ca va j'en ai 4 visibles sur les 6
devinci a écrit:bienvenu le quadra
yann5775 a écrit:c'est surtout dans la tête je pense
devinci a écrit:une technique de force
Hal75 a écrit:Mais alors du coup ca demande un échauffement hyper poussé donc finalement une pyramide complète.
Je vais rester un peu sur mon format actuel car j'ai encore des résultats. Mais je garde sous le coude
les autres options
devinci a écrit:il faut toujours un échauffemnt poussé , c'est comme ça qu'on perf
Train_Hard_Win_Easy a écrit:(après tout dépend aussi de la charge de travail).
Hal75 a écrit:Oui et non finalement car comme on est en pourcentage de RM ce qui est léger pour certains est lourd pour d'autres...oh put..j'ai trop réfléchis lÃ
Train_Hard_Win_Easy a écrit:En fait ce que je voulais dire
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu prends combien de temps de repos au développé couché ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Sinon pour le couché tu as peut-être cherché à monter un peu vite les reps de la 1ère série
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 23 invités