A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

correction de mon alimentation perte de poids

Soumettez vos programmes diététiques pour discussion

correction de mon alimentation perte de poids

Messagepar moomss le 07/10 20h56

bonjour je mappelle mohamed jai 16 je pesse 80kilo pour 1.75 et jai beaucoup de poids a perdre je pense entre 10 et 15 kilo je fait de la muscu depuis 2 semaine je m’entraîne en full body 3 fois par semaine et je fait 3 séance de cardio par semaine aussi mai je c que lalimentation et extrêmement inportente pour perdre du poids donc je vous montre la diète que je veut comment lundi 12 octobre
petit dejeuner
5 œuf
1 pomme
1 cafe (sans sucre bien sur)

dejeuner
150g de blanc de poulet
1 boite de macédoine de légumes
1 pomme
1 cafe (sans sucre bien sur)

collation avant et apres entrainement
une boite de thon
1 pomme

diner
150g de blanc de poulet
1 boite de macédoine de légumes
1 pomme

et j aimerai enlever une pomme toute les 4 semaine (dans cette ordre la diner dejeuner petit dejeuner)

je vous remercie davance pour votre aide
ps: desole pour les faute d'orthographe
moomss
 
Messages: 17
Inscription: 19/07 12h15
Réputation: 0


correction de mon alimentation perte de poids

Messagepar Paddy92 le 07/10 22h09

Lis les articles ici sur l alimentation des debutants!
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18216
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

correction de mon alimentation perte de poids

Messagepar moomss le 08/10 18h25

bah jai lu les article de superphysique et dautre site de muscu mai moi je demande juste ce que tu pense de ma diete
moomss
 
Messages: 17
Inscription: 19/07 12h15
Réputation: 0

correction de mon alimentation perte de poids

Messagepar Paddy92 le 08/10 19h59


Nulle!
Pas de glucides le matin , des legumes en conserve, du thon en boite et 0 glucides aux repas !
Ça va pas durer longtemps avec cette diète!
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18216
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

correction de mon alimentation perte de poids

Messagepar moomss le 10/10 20h30

oui je c ya pas de glucide jvoulez fair une seche cetogene et pour les legune en concerve jai pa le choi jai 16 ans et c moi qui paye toute ma nourriture

jaimerai bien que tu modifie ma diet stp si tu veu bien biensur mai je te remercie
moomss
 
Messages: 17
Inscription: 19/07 12h15
Réputation: 0

correction de mon alimentation perte de poids

Messagepar Paddy92 le 10/10 20h43


Commence par écrire correctement! Parce que là faut etre Champollion pour déchiffrer!
Une diéte cétogène? A 16 ans? Google : danger diète cétogène!
Les légumes frais ne coûtent pas plus chère que les légumes en boite! C est juste une question de temps pour les cuisiner!
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18216
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

correction de mon alimentation perte de poids

Messagepar moomss le 10/10 21h13

protéine: 148g
glucide: 130g
lipide: 82
calorie journalier: 2116

enfaîte jai calculer mai calorie et sa donne sa donc pour les glucide je pense que sa passe la nan et je lai inpeu change mais pa beaucoups

petit dejeuner
5 œuf
1 banane
1 cafe (sans sucre bien sur)

dejeuner
150g de blanc de poulet
1 boite de macédoine de légumes
1 banane
1 cafe (sans sucre bien sur)

collation avant et apres entrainement
une boite de thon
1 banane

diner
150g de blanc de poulet
1 boite de macédoine de légumes
1 banane
moomss
 
Messages: 17
Inscription: 19/07 12h15
Réputation: 0

correction de mon alimentation perte de poids

Messagepar Paddy92 le 11/10 04h14

Non mais c est une blague là?
130 gr de glucides provenant de cinq bananes!
Mets du riz ,des flocons d avoine le matin.
De plus le thon en boite ! Attention aux métaux lourds !
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18216
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361


rudy_coia_forums
powertec_france
Nouveau venu

Retourner vers Avis sur vos diètes pour la musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

SuperPhysique est une communauté de passionnés de musculation et préparation physique sans dopage.

SuperPhysique est dédié à tous ceux qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

© 2009-2017 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création