Paddy92 a écrit:ta diéte actuelle? ta maintenance?
poids taille ?
alex11 a écrit:salut,
détail ta diète avec les macro et les calories stp
Paddy92 a écrit:C est un systeme à impedencemetre donc pas fiable du tout! Le calcul de ton imc est théorique, ta masse grasse et maigre sont erronées! C est une histoire marketing qui fait vendre mais rien de serieux!
Perso je viens de changer de balance avec ce système la première me donnait 13% de masse grasse et la seconde 20% cherchez l erreur!
Pour ta prise de masse il faut tout calculer ! Une PDM c est pas juste manger plus! Là c est le bon moyen de prendre du gras!
jeune26 a écrit:Paddy92 a écrit:C est un systeme à impedencemetre donc pas fiable du tout! Le calcul de ton imc est théorique, ta masse grasse et maigre sont erronées! C est une histoire marketing qui fait vendre mais rien de serieux!
Perso je viens de changer de balance avec ce système la première me donnait 13% de masse grasse et la seconde 20% cherchez l erreur!
Pour ta prise de masse il faut tout calculer ! Une PDM c est pas juste manger plus! Là c est le bon moyen de prendre du gras!
Ah,tu m'apprends un truc..Mon évolution en tous cas est là.J'étais un peu gras au début de ma PDM,très gras en juin.Tout perdu à la fin de l'été au niveau du ventre
J'ai mis 1 an pour me faire un physique ''de base'' et apprendre les techniques des machines,barres,haltères
Je ferais une programmation quotidien en qualité et quantité la prochaine fois.J'ai pas vraiment commencer ma PDM.Pour l'instant,je me stabilise pour la première fois à un poids depuis un an (depuis août,je tourne à 68kg-70kg à peu près)
La musculation,c'est 70 voire 80% de tes résultats.Injuste pour ceux qui aimaient à la base la mal-bouffe
Paddy92 a écrit:jeune26 a écrit:Paddy92 a écrit:C est un systeme à impedencemetre donc pas fiable du tout! Le calcul de ton imc est théorique, ta masse grasse et maigre sont erronées! C est une histoire marketing qui fait vendre mais rien de serieux!
Perso je viens de changer de balance avec ce système la première me donnait 13% de masse grasse et la seconde 20% cherchez l erreur!
Pour ta prise de masse il faut tout calculer ! Une PDM c est pas juste manger plus! Là c est le bon moyen de prendre du gras!
Ah,tu m'apprends un truc..Mon évolution en tous cas est là.J'étais un peu gras au début de ma PDM,très gras en juin.Tout perdu à la fin de l'été au niveau du ventre
J'ai mis 1 an pour me faire un physique ''de base'' et apprendre les techniques des machines,barres,haltères
Je ferais une programmation quotidien en qualité et quantité la prochaine fois.J'ai pas vraiment commencer ma PDM.Pour l'instant,je me stabilise pour la première fois à un poids depuis un an (depuis août,je tourne à 68kg-70kg à peu près)
La musculation,c'est 70 voire 80% de tes résultats.Injuste pour ceux qui aimaient à la base la mal-bouffe
Non ça ne represente pas 70% autrement il n y aurai presque plus à pousser!
Je dirai que bien s alimenter contribue à une bonne santé en premier et aide quand on est sportif!
D ailleurs si tout le monde mangeait sainement on aurait moins de maladies ,que l on soit sportif ou pas! A contrario, si tu n es pas en bonne santé il ne faut pas s attendre à des résultats mirobolants !
Le gras ou la perte de gras n est qu une question d esthétique !
jeune26 a écrit:Paddy92 a écrit:Depuis ton règime ( la séche c est autre chose! )
Pour le choix des aliments ! Regarde les articles ici sur l alimentation pour debutants !
Oui tout à fait.Même si j'aime pas trop se terme Régime qui veut dire parfois sauter des repas
Je viens de voir.J'avais éliminé le fromage blanc et le flocon d'avoine.Très peu de féculent également dans mes repas derrnièrement
Paddy92 a écrit:jeune26 a écrit:Paddy92 a écrit:Depuis ton règime ( la séche c est autre chose! )
Pour le choix des aliments ! Regarde les articles ici sur l alimentation pour debutants !
Oui tout à fait.Même si j'aime pas trop se terme Régime qui veut dire parfois sauter des repas
Je viens de voir.J'avais éliminé le fromage blanc et le flocon d'avoine.Très peu de féculent également dans mes repas derrnièrement
Tu manges quoi actuellement et quel est ton poids? Tu grossis ? Maigris?
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