Bonsoir à tous,
J'ai commencé la musculation depuis 4 mois (full body 3 fois par semaine) les résultats commencent à apparaitre, j'ai perdu du poids probablement du gras je fais actuellement 1m74 pour 64kg, j'aimerai prendre 4 kg sur 2 mois (de muscle en limitant le gras).
J'ai l'impression que je mange pas assez (je vis à Londres dans une résidence avec une cantine) je fais 3 repas par jour et prend 40g d'impact whey et 3g de créatine. J'ai pas le temps de faire 5 repas par jour.
Je pensais me tourner vers Jumbo Hardcore un lean gaigner qui contient 70g de glucide mais seulement 13g de sucre et 5g de lipide. Une dose en post training 3 fois par semaine à la place de ma whey.
J'ai tendance à stocker du gras au niveau de la ceinture abdominale, je suis en train de le perdre et vois apparaitre mes abdos je veux pas tout gacher, est ce que le jumbo hardcore risque de me faire stocker?
Merci de vos conseils et vos réponses.