Seance pour body
Dm: 10*48kg , attention bonhomme je vias vite te manger
De: 11*20kg (tempo rapide)
Rowing menton: 9+1force *40kg
El: 10 +2neg *8kg
Oiseau: 10+2neg *8kg
Shrug: 15*80kg
side bend : 12*40kg
frog kick: 1*20 +11
Tres bonne seance en terme de qualite , j ai augmenter le tempo de mes exos (moins de temp) et ca passe mieux , il doit etre de 1.5/1.5 pr le DM et 1/1 pr le DE
ca se sent quand on peut dormir ! ! surtout qu hier j ai force comme un malade au basket et sur la plio