Bonjour a tous , j'ai besoin de quelque conseils
Je m’appelle julien j'ai 31 ans , je vit a Montélimar dans la drome , je ne sais pas trop si je fait mon post au bon endroit et surtout si je me suis enregistré sur le bon site.
Je fait 1m74 et au départ de ma perte de poids , je faisait 115 kg.
J'ai toujours était un bon vivant donc bien manger , bien faire l’apéro , donc mon poids va avec! mais je ressent le besoin de perdre du poids et me muscler , je fait du rugby depuis quelque années donc malgré tout je suis un minimum sportif.
je suis échafaudeur en central nucléaire, donc je marche énormément environs 8 km par jour et je porte du poids toute la journée.
J'ai commencé ma perte de poids il y a 3 semaine sans me privé de tout non plus et je suis passé de 115 kg a 107 , maintenant je vais attaquer a pousser de la fonte a la salle de sport. Pensez vous que c'est le bon moment ou que c'est trop tôt et que je devrait mincir encore?
Sachant que je ne suis pas un obèse tout mou non plus , il y a déjà une base sous ce gras lol!
Mon objectif et de mincir encore mais surtout de prendre du muscle , mais je ne veux pas descendre en dessous de 95 kg. donc j’attends vos conseils
J'aimerais être conseillé et épaulé , même éventuellement encouragé!
PS : j'ai une grande motivation et sous mon gras une certaine force malgré tout et de l'endurance
Merci a vous et a bientôt , cordialement julien