Bon bon bon, je suis dans une grande période ... Un peu de fatigue ressenti la semaine dernière ... je prends la décision de lever un peu le pied , juste un petit footing pour m'aérer vendredi aprés midi et crac à peine fait 500 m que je me ramasse comme une grosse m....e, bilan une bonne petite entorse de la cheville, à une semaine de la grosse phase du déménagement
J'ai une fin d'année "difficile"je dois certainement changer des choses car moi qui ne me suis jamais trop blessé voila que je me squize une épaule et la cheville 3 mois aprés ...
Enfin pour cette semaine repos complet et la semaine prochaine, peut être des innovations
. Après des conversations avec certains d'entre vous j'ai compris qu'il était difficile de mener plusieurs objectifs/sports importants de front, de plus je dois reconnaitre que je peine à couper avec le rugby mais il faut vraiment que je passe la main.
Donc bilan de ma petite thérapie de cette fin de semaine :
1) du repos , 7 à 10 jours pour recharger les batteries et déménager dans de bonnes conditions.
2) faire le point avec mon club de rugby pour expliquer que je prends ma "retraite" de joueur, pour ne pas couper avec ce sport je m'occuperai des jeunes et vais préparer mes diplômes d'entraineur la saison prochaine.
3) Muscul/Force : j'étais dans une démarche ou je voulais progresser en force et perdre du poids mais en fonction des divers infos glanées sur le forum et à travers super physique en général j'ai compris que c'était incompatible mais comme je suis un peu perdu dans les différentes méthodes d'entrainement etc etc ... j'ai décidé de faire appel à un coach, en l'occurence je me suis rapproché de Rudy. Cela représente un certain investissement mais j'espère que ça m'apportera de bonnes bases pour débuter dans ce qui finalement est pour moi un nouveau sport. J'adapterai donc mon entrainement en fonction du coach et de la priorité que je me suis fixé.
Ma priorité : SECHER.
Voili, voilou, ce bilan est autant popur moi que pour vous
il m'a permis de matérialiser mes objectifs à venir. Pour le coté pratique je continuerai à poster mes entrainements ici car, à terme, mon objectif est de faire de la "force".
Bon week end à tous