Posez vos questions sur les suppléments SuperPhysique Nutrition

par **Street** le 20/09/2017 18h59

Tu sais si tu es colopathe ?

Car les amandes ne sont en générales pas tolérées si tu as le syndrome de l'intestin irritable.

par **BART** le 21/09/2017 16h56

Très bonne question, honnêtement jamais entendu parlé, mais à la lecture du descriptif je dirais sans me tromper que oui.

C'est ce qui m'a fait consulté un allergologue pour le lait de vache, puis un nutritionniste pour ma tendinopathie.
Le coeur du problème est l'alimentation pour aller mieux.
Le stress me perturbe, l'anxiété aussi, et plein d'aliments sans avoir une réelle allergie.

par **BART** le 23/09/2017 10h00

Adjugé, je viens de passer une commande complète pour reprendre prochainement.

Encore merci pour tes conseils.

par **Street** le 24/09/2017 12h28

Très bonne question, honnêtement jamais entendu parlé, mais à la lecture du descriptif je dirais sans me tromper que oui.

Colopathie fonctionnelle.
Fait quelques recherches, tu verras, ça se rapproche beaucoup de ce que tu dis.

Dans ce cas ce sont plutôt tes intestins qui déclenchent le stress et l'anxiété.
Il faut voir le problème à l'inverse.
Ce sont tes fragilités intestinales, et tout tes symptômes (digestif et autres) qui provoquent du stress et de l'anxiété.
C'est ça être colopathe.

Adjugé, je viens de passer une commande complète pour reprendre prochainement.

Encore merci pour tes conseils.

Au plaisir de t'avoir aidé.
Merci pour ta commande

par **BART** le 24/09/2017 12h39

Oui j'ai lu 2 pages différentes et complètes, ça correspond très bien.
J'en ai parlé en famille hier midi, plusieurs membres de ma famille le sont aussi.

L'alimentation "soigne" cette atteinte.
Pour preuve, ma mère diagnostiquée allergique au gluten en remange après 60ans d'impossibilité !

par **Exocet911** le 24/09/2017 14h05

Je cherche un booster autant que possible sans caféine, et bien dosé dans tout ce qui concerne la B-alanine..etc..

par **Street** le 25/09/2017 06h52

Difficile, tu te confortes au supplément dont beaucoup de ses effets reposent sur la caféine.

Si tu en fais abstraction, le Pure Force, ou le Redweiler sont mes meilleures recommandations.

Sinon sans caféine il te reste 2 solutions :

1 - Le Revex, il est sans caféine et stimule tout aussi bien qu'un booster.

2 - La beta alanine, la citrulline, la tyrosine, que tu commandes individuellement pour te faire ton propre mélange.

par **Exocet911** le 25/09/2017 09h51

Le 1 : Je cherche pas le booster de la caféine, ça me réussit pas, surtout pour une séance à 19-21h.
Le 2 : Pkoi pas, mais ça peut revenir de prendre chacun individuellement.

Perso je cherche pas le booste de la caféine,mais plutôt le potentiell de congestion (même si cest très soumis à controverse :idiot:

), de l'ensemble :béta alanine, citruline ..etc.....en gros des booster de NO., dans ce cas, je peux parfaitement me passer de caféine.

par **Exocet911** le 25/09/2017 14h18

Bon, à priori, je m'oriente sur du Pure Full Force,
Y'a une quantité raisonnable de tout, 90mg, de caféine, c'est pas excessif.

Le complément que je prenaix y'a quelques temps comprenait :
10g de BCAA dan un rapport 2:1:1
3.4g de Glutamine
2.3g de Malate de Citrulline
1.7.g de Béta alanine
800mg d'électrolyte
10.5mg de B5

par **Street** le 25/09/2017 16h14

Dans ce cas je prendrais tout simplement :

- Citrulline et,
- Mega Arginine
avec des glucides pendant l'entraînement.

Difficile de faire mieux pour la congestion.

Sinon oui le Pure Force je te l'aurais conseillé si tu ne m'avais pas demandé sans caféine

par **Exocet911** le 25/09/2017 16h15

Ca reste un dosage raisonnable......en gros, c'est une tasse de café......voir voir.
et puis ci je prends arginine et citruline chacun de leur coté, ça va me revenir forcément plus cher ...

Ca beta alanine ne sert pas pour la congestion ?

Ouais, mais non en fait....Je peux pas le prendre, ...En fait je peux en prendre aucun...car je veux ne serait ce qu'un peu augmenter les doses....Je monte la caféine en même temps....et ça c'est pas possible.....

par **Street** le 25/09/2017 16h24

Non, la beta alanine joue plus sur la fatigue musculaire en réduisant les effets de l'acide lactique sur les muscles.

par **Exocet911** le 29/09/2017 14h02

Salut,

D'après le suivi, l'arginine est arrivé en poitn relais, 'j'irais la prendre ce soir ^^ .
Sinon, je voulais savoir : Argininne, citruline, vaut mieux les prends AVANT la séance, ou pendant ou les deux ?

Mci

par **Street** le 29/09/2017 14h07

Hello,

Nickel !

La beta alanine tu peux la prendre tous les jours au réveil pour bénéficier pleinement de ses effets.

L'arginine et la citrulline c'est a prendre juste avant la séance oui

par **Exocet911** le 29/09/2017 14h16

Parfait merci.

J'avais encore un mélange de BCAA/Glutamine/Minéraux /citrulline chez moi, j'en ai pris hier avant la séance, je savais plus trop s'il fallait en prendre avant ou pendant.
Mais le truc bizarre, c'est que la citrulline, c'est à prendre avant, or ma poudre comprends aussi Bcaa/glutamine, qui a ce que je sais sont çà prendre Pendant .... ??

Donc au final, j'avais une bouteille de 2L avec 10g de la poudre dedans....

J'ai pas pris de beté alanine et j'en ai pas, uniquement arginine.. normalement je pourrais en prendre ce soir, sinon demain (Lower ^^ ).

par **Street** le 29/09/2017 14h20

Mais le truc bizarre, c'est que la citrulline, c'est à prendre avant, or ma poudre comprends aussi Bcaa/glutamine, qui a ce que je sais sont çà prendre Pendant .... ??

Si on devrait suivre les recommandations des fabricants, tu sais...
Les mélange ne correspondent pas souvent à ce que nous on conseille.

Ton mélange prend le pendant l'entraînement si tu veux faire au mieux.

par **Exocet911** le 29/09/2017 14h27

Donc ça serais mélange : Pendant et arginine : Avant...sauf que la synergie Arginine / Citrulline serait moindre....

Ou alors, je prends une dose du mélange avant l'entraînement avec 'largininge. et le reste dans ma bouteille intra séance pour bénéficier des miénraux /bcaa/gluta....Ouais je vais faire ça

Cool pour les conseils Street

par **Street** le 29/09/2017 21h16

je prends une dose du mélange avant l'entraînement avec 'largininge. et le reste dans ma bouteille intra séance pour bénéficier des miénraux /bcaa/gluta....Ouais je vais faire ça

Oui, fait ça

Mais de rien, c'est un plaisir !

par **Exocet911** le 29/09/2017 22h12

Bien reçu tout ce soir, cool les échantillons ^^

Par contre par de Upper ce soir, j'suis naze, ça sera poru demain :cool:

par **BART** le 30/09/2017 12h12

Merci pour la rapidité de traitement et de livraison.
J'en ai oublié mes oméga 3 donc recommande dans la foulée :super_lol:

par **Exocet911** le 30/09/2017 18h44

Y'a un truc bizarre pour le Méga Arginine : Qunand je regarde les ingrédients sur la boite..Il n'y a pas d'arginine...mais alors pas du tout, c'est pas mentionné.... :super_lol:

Par contre y'a une bonne15zaine d'ingrédient.... et y'a de la caféine.... :?:

par **Fabrice SP** le 01/10/2017 11h29

Es-tu sûr de ne pas te tromper de produit ?

par **Exocet911** le 01/10/2017 16h45

J'ai pris en photot les ingrédients de al boite....mais j'arrive pas à atteindre les 256 Ko....avec une photode 3Mo...c'est super court 256 Ko oO

Voila les ingrédient

et voila le dessus de la boite

par **Exocet911** le 01/10/2017 17h04

Ok j'ai trouvé...je me disais bien qu c'était bizarre, le nom de Shreddex ^^

Autant su la face avant, y'a bien marqué Arginigne, autant à l'arrière de la boite, tout correspond au Shreddex ...Qui est un bruleur de graisse ^^

Donc c'est quoi au final, de l'arginine ou du Shreddex ? ^^

par **Street** le 02/10/2017 07h00

Ah bon sang, quelle poisse, ils se sont trompés dans l'étiquetage du produit.

Tu as une étiquette de Shredex sur ta boite d'Arginine.

Pas de panique, le contenu n'est pas différent pour autant de la composition affichée sur la boutique.
C'est juste un souci d'étiquetage.

par **Exocet911** le 03/10/2017 01h29

Bon, j'ai pris deux capsules d'Arginine + 20g de mon mélange...la vache !! Ca dépote :lol:

J'ai dû expliquer que j'avais pris un compléments avec de l'extrait de piment de Cayenne pour expliquer le fait que je courais partout à la salle ^^ .
Je pouvais pas parler d'Arginine ni citrulline car ils pas presque anti compléments dans ma salle ....^^

Donc ça a marché nickel

par **Street** le 03/10/2017 07h01

J'ai dû expliquer que j'avais pris un compléments avec de l'extrait de piment de Cayenne pour expliquer le fait que je courais partout à la salle ^^

Je pouvais pas parler d'Arginine ni citrulline car ils pas presque anti compléments dans ma salle ....^^

Ah aussi ?

C'est la nouvelle mode qui arrive !

Les tous derniers arrivants, suivent certains anciens qui se sentent plus rebelles que jamais en refusant de prendre une dose de whey, pire encore, ils luttent farouchement contre toute prise de supplément alimentaire.

Encore une fois, c'est du n'importe quoi, comme toujours !
Je pense qu'il y a mieux à faire en avertissant les gens sur les risques liés aux stéroïdes, plutôt que de perdre du temps à défendre du fromage blanc plutôt qu'une dose de whey...

par **Exocet911** le 03/10/2017 09h33

Ouais..'fin surtout c'est que le prof de ma salle est végétarien, et il est très accés médécine chinoise, yoga, toussa.... Donc si je lui parle de citrulline, je vais me faire lyncher...donc voila ^^. Et il c'est le plus vieux de la salle, Y doit avoir dans les 50.

par **Exocet911** le 04/10/2017 14h53

En me renseignant sur l'Arginine, je lis qu'au niveau de production de NO, elle serait inefficace (en gros elle servirait à rien), MAIS, je lis aussi que la citrulline, elle, marcherait, parcequ'elle serait transformée par le foie en .....Arginine .... :?:

Il est dit aussi que ça serait la forme dans laquelle est absorbée l'Arginine qui la rendrait bio disponible, ou pas.
Et comme la citrulline est dégradée en Arginine, l'arginine est forcément sous forme bio disponible.

Même notre ami, J.V. Serait d'accord...

par **Street** le 04/10/2017 15h27

Ce que j'ai retenu des études c'est qu'il est apparu que certaines personnes sont plus réceptives que d'autres à l'Arginine.

Récemment, il est apparu que les niveaux endogènes de diméthylarginine asymétrique (ADMA), un inhibiteur compétitif du métabolisme de la L-arginine par NO synthase, peuvent déterminer la réponse d'un sujet à la supplémentation en L-arginine.

Enfin, le dosage qui semble être la plus efficace se situe entre 3 et 8 g selon les individus.

par **Exocet911** le 04/10/2017 15h31

Ouais, c'est ce que je me suis dit.

Autant je réagis pas à la créatine, autant l'arginine ça marche bien.
Donc, Arginine et citrulline.... :super_lol:

par **hb35** le 09/12/2017 22h14

Bonjour je suis nouveau sur votre forum. Je remercie la team superphysique de leur engagement.

J'ai pensé à prendre un gainer pour compléter mon total calorique (ne pouvant pas faire de collations assez consistantes) je voulais savoir quel serais le plus adapté pour commencer. Mon objectif étant de prendre du muscle avec le moins de gras possible. (Pour un niveau débutant)

par **Street** le 11/12/2017 08h02

Bonjour,

Si tu as du mal à prendre du poids, ton choix doit se porter sur le JUMBO (vert).

Si tu as des facilités à prendre du poids, tu dois plutôt prendre le JUMBO PRO (pot orange).

Tu as également le Manna Oat'n'whey que tu peux prendre dans ce dernier cas

par **hb35** le 11/12/2017 12h26

Merci de m'avoir orienté dans mon choix je pense plus partir sur le Manna. Par contre la compo indique de la taurine, à quoi sert-elle ?

par **Street** le 11/12/2017 13h12

Scitec ajoute de la taurine dans la plupart de ses suppléments tentant de les rendre les plus complets possibles notamment pour une meilleure récupération en ce qui concerne la taurine

par **seblime** le 15/01/2018 21h45

Salut street et meilleurs voeux à toi pour cette année 2018.
Question un peu hors sujet mais je voulais avoir TON avis surtout sur la machine dont vous faites la pub : la HBS TURBO TRAINER .
J ai eu un temps la powertec multipro que j ai beaucoup apprécié et la je me dit qu' avec les bras convergent ça pourrais en faire une machine vraiment pas mal et complète pour ceux qui s entraîne seul à domicile .

As tu eu des avis ou retour sur la HBS ? Qu' en pense tu ?

par **Street** le 16/01/2018 08h01

Hello,

Merci, meilleurs voeux à toi également, et surtout bonne progression !

C'est simple, c'est la version amélioré de la multi pro.

Tous les petits détails qui n'allaient pas sur la powertec ont été corrigés et revus sur la HBS, notamment les bras convergents, le système de goupilles pour régler la hauteur des bras plus simples, elle prend moins de place que la powertec en plus, le système de poulie l'assise est meilleure.

Je ne l'ai pas testé mais pour en avoir parlé avec le fabricant, je sais comment il l'a conçu, et son but était d'améliorer les points que les gens n'appréciaient pas sur la powertec.

Donc si tu étais satisfait de la multi pro, tu le seras d'autant plus par celle-ci.

par **LANDRY** le 16/01/2018 18h50

Bonjour et bonne année à toi,

Je te suis depuis un certain temps sur Instagram et je pense que tu es la meilleures personne pour me répondre.

Je suis un sportif complet avec une bonne prépa physique mais j'aimerais me compléter efficacement... jusqu'a présent en période hivernale je prenais le tryptique Créatine (CREA MAX) ; WHEY PRO ; BCAA BSN AMINO. Je pense pas forcement bien le prendre quand je lis l'ensemble de tes articles et que je ne ressent pas de modifications notables (hormis le fait que je m'entraine bcp)...

Je ne sais pas si vous proposez des plans alimentaires et de complémentation dans le cadre de sportif de haut niveau (obj = prise de masse sèche), notamment que je m'entraine le matin (donc dur d'adapter sa complémentation du fait que je ne fais pas ma muscu à plus d'une heure d'un repas).
Par ailleurs j'ai une sclérose en plaques qui m'a freiner deux as dans mon sport mais je suis aujourd'hui au top.

Pour info, je te joins ci dessous mon volume d'entrainement dans une semaine type :

Lundi
7h00 - 8h30 Muscu
12h00 - 13h00 Cardio

Mardi
7h00 - 8h30 Physique kayak
12h00 - 13h00 Crossfit

Mercredi
7h00 - 8h30 Muscu
18h00 - 19h30 Collectif (kayak)

Jeudi
7h00 - 8h30 Physique Kayak
12h00-13h00 Crossfit

Vendredi
7h00 - 8h30 Muscu
12h00-13h00 Crossfit
18h00 - 19h30 Collectif (Kayak)

Samedi
14h00 - 17h00 Collectif (Kayak)

J'étais partis a la base sur le SuperPack BestOf mais certains produits ne sont pas disponibles (.

1 - Ce choix de complémentation est il adapté ou faut il que je demande un plan particulier ?
2 - Quand les produits seront ils disponibles ?

Voila,

Je serais ravi de lire ta réponse et je suis toujours ravi de voir tes publications,
Force à toi,
Landry

par **Street** le 16/01/2018 19h27

Salut Landry,

Meilleurs voeux camarade !

Merci de la confiance que tu me portes.

1) BCAA à prendre pendant l'entraînement uniquement.
2) Créa, doses réparties pendant tes principaux repas.
3) Whey en collation au besoin, selon ce que tu manges en protéines ou non (pas d'heures précises...)

En somme sur les suppléments que tu prends, un seul dépend de ta séance, les autres sont plutôt à placer à tes principaux heures de repas et/ou collations sans indications particulières en lien avec tes séances.

On peut dire que tu ne chômes pas au vu de ton planning sportif, le plus difficile est de trouver des creux pour manger entre tes séances, suffisamment éloignés de l'effort pour ne pas avoir de gênes digestives pendant que tu pousses ou que tu rames

Oui en effet pour le superpack best of, nous sommes en rupture de carbonox et je n'ai pas de date à te donner, mais le ravitaillement ne serait tarder dans les 10 prochains jours.

Quant aux suppléments que tu prends, tu as les principaux.

Tu peux ajouter éventuellement des Omega 3, et le NuMagnesium de Nutriting pour faire en sorte que ton organisme récupère au mieux.

par **LANDRY** le 17/01/2018 12h54

Bonjour à toi camarade ,

Tout d'abord merci de ta réponse :super_lol:

Alors si je comprends bien :
- pas besoin nécessairement de booster ?
- je croyais qu'il y avait un délai (approximativement une heure) en post séance pour la prise de la créa afin d'optimiser son effet.
- OK pour la Whey.

Grossomodo cela correspond à ce que je fais :
- Créa post Trainig le matin
- WHEY à 10h et 15h30
- BCAA en plusieurs prise pendant chaque entrainement

Pour la prise de muscle, il est noté :

" Avant entraînement : 18h

20 g de Whey dilués dans l’eau
30 g de Carbo-Nox

Pendant l’entraînement

50 g de Carbo-Nox + 8 g de BCAA Xpress

Après entraînement :

80 g de Mammoth Mass (si vous avez des difficultés à prendre du poids) OU
40 g de Whey dilués dans de l’eau "

Mais si l'entrainement se fait le matin 7h quand je déjeune à 6h, comment adapter ma complémentation ?

Je vais acheter ton bouquin sur la nutrition

Propose tu des plans alimentaires ?

Par ailleurs je lis beaucoup beaucoup donc je ne devrais pas poser de questions bien longtemps.

Bisous à ton chien

Et force à toi

Qui est en ligne

A PROPOS DE NOUS

NOS VALEURS

SUPERPHYSIQUE NUTRITION

LIENS UTILES SUR LA BOUTIQUE