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J'ai dû expliquer que j'avais pris un compléments avec de l'extrait de piment de Cayenne pour expliquer le fait que je courais partout à la salle ^^
Je pouvais pas parler d'Arginine ni citrulline car ils pas presque anti compléments dans ma salle ....^^
Récemment, il est apparu que les niveaux endogènes de diméthylarginine asymétrique (ADMA), un inhibiteur compétitif du métabolisme de la L-arginine par NO synthase, peuvent déterminer la réponse d'un sujet à la supplémentation en L-arginine.
- pas besoin nécessairement de booster ?
- je croyais qu'il y avait un délai (approximativement une heure) en post séance pour la prise de la créa afin d'optimiser son effet.
Mais si l'entrainement se fait le matin 7h quand je déjeune à 6h, comment adapter ma complémentation ?
Je vais acheter ton bouquin sur la nutrition
Propose tu des plans alimentaires ?
Natural whey P
Jean de AM vient d'annoncer qu'il sortira sa marque de nutrition bientôt. Il me semble que vous avez de bons rapports avec lui et que nos valeurs sont compatibles. Est ce que vous les proposerez en boutique?
* jours training: PDJ, créatine à 10H (mais sans manger?), Apport juste avant séance, mais lequel? (12h), BCAA 10g+ Carbo Nox pendant séance, fruit + 100% Whey 50g à 16H, créatine au diner (19h30), 100% Caséine scitec 50g avant le coucher
* jours OFF: créatine PDJ et créatine diner
Et si je prends ma Whey à 10H (donc en collation 2H avant mon training) c'est OK et pas besoin d'apport juste avant la séance?
Autant la citrulline et la béta alanine...En l'utiilisant à chaque séance 3/semaine, depuis plusieurs mois, je me demande si à terme, ça fait encore effet ?
Une autre question : Quel booster serait intéressant lors d'un régime ?
Sachant que j'évite la caféine.
Et je pense que les boosters contenant des glucides sont contre productifs. ?
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